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关于健康的生活方式，我们都知道要——健康饮食、戒烟戒酒、稳定情绪、坚持运动、保持体重、规律作息。而提到运动健身，不少人都存在一些误区，如以下三类典型：【报复性健身】如今快节奏的生活让大家的时间碎片化，运动的时间也被压缩，很多人会“报复性健身”，一周或者一个月进行一次超量的运动，突然过多消耗身体，对身体的伤害极大，且恢复时间更久，后期不坚持也容易反弹，健身效果更是适得其反。【防护不到位】有一些朋友到

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